El enojo

Todos alguna vez en la vida hemos experimento diferentes clases de enojos, dado que el enojo es un sentimiento normal.
¿ Alguna vez has podido pasar una semana entera sin que te enojes por algo o con alguien? Seguramente la respuestas sea no, y eso es completamente normal.

Hay diferentes tipos de enojos. El enojo puede dirigirse a uno mismo, a la gente o a los objetos.
Por ejemplo: se puede golpear o lanzar objetos, gritar, dar un portazo, pegar un puñetazo a la mesa, correr la silla con violencia, colgar el tuvo del teléfono sin saludar o ponerse a gritar en demostración de enojo.

El enojo dirigido a uno mismo probablemente sea el mas destructivo.
Las señales visibles del enojo hacia uno mismo pueden ser acciones que nos lastiman. Por ejemplo: un individuo que está enojado puede comer excesivamente o por el contrario dejar de comer.

Otras veces, una persona puede convertirse en víctima culpando a otras personas por estar enojada.
Esto puede perjudicarnos emocional y físicamente porque en lugar de dirigir nuestro enojo a otra persona lo dirigimos a nosotros mismos.

Una persona que está enojada todo el tiempo se convence de que no vale nada , de que es un fracasado o que no merece ser feliz.
Si alguien está enojado podría apartarse de los amigos o de la familia y podría empezar a pasar mucho tiempo solo.
Si no logra superar el enojo y esto le impide llevar una vida plena tiene un problema que necesita resolver.

Otros piensan que utilizando drogas o alcohol aquietarán el enojo contenido dentro de sí.
Pero eso nunca surte efecto porque el alcohol y las drogas vienen acompañadas de muchos problemas y a menudo pueden poner a las personas aún más enojadas.
El uso de las drogas y el alcohol para controlar las emociones es solamente una manera de eludir el problema, no de solucionarlo.

Las personas que tratan de ignorar su enojo y de mantenerlo reprimido podrían desarrollar una actitud negativa acerca de todas las cosas, tener problemas para hacer y mantener amistades, contraer dolores o enfermedades relacionados con el estrés .
Algunos lo manifiestan de una manera que los hace sentir bien en el momento, pero más tarde les causa más problemas. Se guardan el enojo porque no quieren crear mas problemas, pero éso precisamente los hace sentir peor. El enojo no es algo que puedan ignorar o evitar.

La pregunta es: ¿Como hacemos para manejar el enojo, cual es la mejor manera?

Cuando llegamos a conocer nuestro enojo , lo que lo causa y cómo reaccionamos ante él, aprendemos a manejarlo. Tenemos la oportunidad de llegar a conocernos a nosotros mismos un poco mejor y de mejorar nuestras relaciones con otras personas.

El enojo no es más que lo que te devuelve el espejo, tu propia imagen de frustración. Cuando me enojo con el otro, en realidad estoy negando algo que yo tengo y que no acepto en mi mismo. Cuando disparas tu rabia hacia alguien, en realidad estás apuntando el arma contra ti mismo.
¿Qué hay en ti que ves reflejado en el otro?
¿Qué no reconoces en ti mismo, qué te duele de ti mismo, qué rechazas de ti mismo y que reflejas en el otro?

Cuantas preguntas, que si las sabemos responder acertadamente nos estaremos conociendo mas a nosotros mismos y podremos manejar el enojo de una manera acertada, del cual saldremos beneficiados nosotros y los otros.




Arjona Delia.