POEMAS DE UNA MUJER: Psicologia Escritora Arjona Delia
Escritora Arjona Delia
Mostrando las entradas con la etiqueta Psicologia. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta Psicologia. Mostrar todas las entradas

12 de junio de 2009

¿Como combatir el estrés?

La vida cotidiana nos somete constantemente a presiones, que sin darnos cuenta nos provocan diversos grados de estrés. Cualquier cosa que cause un cambio en la vida no importando si es bueno ó malo, real ó imaginario, puede causar estrés. Las frustraciones o las necesidades insatisfechas hacen que nuestro bienestar físico y mental se vea alterado.

La tensión generada por el estrés desencadena algunos síntomas que se manifiestan de la siguiente manera:

* Irritabilidad
* Desasosiego
* Insomnio
*Agotamiento
* Ansiedad
* Exceso de preocupaciones
* Dolores de cabeza, cuello y espalda,
*Presión sanguínea alta
* Problemas articulares
* Trastornos depresivos
* Desgano
* Apatía
* Perdida del interés sexual.
Si sentís algunos de estos síntomas podes estar sufriendo de estrés.

Pero una vez detectado, ¿Como podemos hacer para combatirlo?
Afortunadamente contamos con un sinfín de cosas que podemos realizar para relajarnos y salir de la situación estresante en la que nos encontramos.
Una de las maneras en que podemos recuperar la armonía entre cuerpo, mente y espíritu es mediante un Programa intensivo de técnicas psicofísicas de terapia para el estrés.
Este programa incluye:

* Un plan alimentario de desintoxicación.
*Técnicas corporales consientes.
*Trabajo sobre emociones, ideación contaminante, programas de objetivos, detención del pensamiento, ensueño dirigido, diversas formas de relajación, etc.
Si te interesa saber más sobre este programa podes consultar: Tratamiento Intensivo para terapia del Estrés





.

11 de diciembre de 2008

¿Como vencer la timidez?



miedo+triste+soledad
La timidez es uno de los problemas más frecuentes en la sociedad. Sin duda, existen factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a que se presenten comportamientos timidos.

Muchos de nosotros hemos pasado por momentos en los que nos sentimos intimidados, nerviosos o evaluados. Dentro de mi círculo de amistades conozco muchos que darían lo que sea por dejar de ser tímidos ¡Lo mejor de todo es que se puede!

Podemos hablar de la etiología, pero nada conseguiremos. Por ahora mencionaré algunas de las técnicas más eficaces para vencer la timidez. Estas técnicas pueden ayudarnos, aunque ciertamente existirán casos más difíciles, debido a otros factores, no obstante practicarlos será de gran ayuda para posteriores pasos.

Prueba con todas, inténtalo diariamente, lleva un registro, no te rindas, si trabajas duro podrás vencer tu miedo. De Verdad compañeros, es muy importante escribir lo que han hecho, se los recomiendo altamente, al escribir sus pensamientos se concretizan y pueden ver sus progresos.

1. Ataque a la Vergüenza: se trata de hacer el ridículo intencionalmente. Sin que usted sufra daños ni otros. Fuércese a hacer algo que le da mucha vergüenza. Por ejemplo, grita la hora en la calle. Nombra las estaciones del tren en voz alta. Mira hacia otro lado mientras esperas el tren, etc. Descubrirás que nada terrible sucede si haces el ridículo.

2. Practicando Habilidades Sociales: En esta técnica deberás de saludar y sonreír a diez personas desconocidas. a menudo descubrirás que las personas son más amistosas de lo que parecen. Comprendo que será difícil, nadie dijo que no, servirá de mucho que puedas comenzar a sonreír más.

3. Entrenamiento del coqueteo: Aprenda a coquetear con la gente de manera ligera y afectuosa, en lugar de ser demasiado serio, sincero o pesado. Por coquetear se entiende, sonreír, ser generoso, saludar, mirar, dar elogios y tratar de agradar al otro.

4. Práctica del rechazo: Sal a la calle a recolectar rechazos. El objetivo es conseguir diez rechazos por semana. Visita un parque e intenta conseguir diez rechazos. A menudo es posible que consigas una cita, pero recuerda se trata de conseguir rechazos, para te des cuenta que nada horrible sucede si nos rechazan.

5. Autorrevelacion: En lugar de ocultar tus sentimientos de timidez, los revelas abiertamente. Por ejemplo, ante una chica hermosa, si te sientes nervioso dices: Me siento muy nervioso, la verdad es que soy muy tímido!! No hay nada malo en comportarnos tímidamente..

Estas son algunas de las técnicas, obviamente es necesario la práctica diaria y el convencimiento de que podrás vencer tu timidez, si trabajas duro y sistemáticamente.

Recuerden lo importante de llevar su registro y animarse a poner la cara en frente de su más temido miedo.



Autor: Fernando Alonzo


6 de noviembre de 2008

Como vencer el miedo de hablar en publico

Para poder vencer el miedo a hablar en público en primer lugar debemos tener conocimiento del tema que vamos a tratar. El conocer lo suficiente del tema nos dará la seguridad emocional al hablarlo. Dominar un tema proporciona confianza y da seguridad al ponente a la hora de explicarlo ante los demás.

El pensar que las personas que nos están escuchando son superiores a nosotros o tienen cierta "autoridad" es lo que nos hace sentir temerosos a la hora de estar frente a ellos.
Por eso sería muy beneficioso que pusiéramos en práctica un ejercicio que nos ayudara a vencer este temor.
Lo primero que tenemos que hacer es "bajarlos de su pedestal", sí, así como leemos, mientras tengamos que hablar con un público que creemos que es superior, personas muy preparadas o gente más importante, siempre nos temblarán las piernas, nos sudarán las manos, las palabras saldrán entrecortadas o se nos olvidará algún concepto.

¿Que podemos hacer? Hagamos participar al público en nuestra charla. Podremos hacer preguntas y que sean ellos quienes respondan, su nivel bajará y nosotros con nuestros conocimientos solo afirmaremos sus respuestas, las complementaremos y las apoyaremos con otros comentarios propios. Mientras ellos estén contestando eso nos dará un tiempito para respirar profundamente y relajarnos.
Ellos sin darse cuenta(para nosotros) se pondrán a nuestro mismo nivel, nos daremos cuenta de que en algunas cosas ellos no saben lo que creíamos que sabían. De ese modo nos empezaremos a sentir más seguros.

Otra cosa que sirve de mucha ayuda es llevar apoyos visuales. Ya sean diapositivas, vídeos, cartulinas, muestras físicas, literatura, tarjetas, diagramas etc,etc. Esta ayuda nos servida de apoyo ante cualquier olvido de información, serán una guía para llevar el tema con cierto orden y reducen la tensión de sentir las miradas del público en nosotros.

Es importante saber de qué vamos a hablar y conocer suficiente del tema. Tener en mente, los puntos que pretendemos abordar, en el orden en lo que vamos a decir y valernos de ayuda para ello.
Tratar de ser breve al expresarnos, decir lo necesario, sin agregar informaciones para aumentar el discurso. Es prácticamente imposible discursar mal con un pequeño texto. Entrenarse mucho, porque la práctica trae más seguridad en el momento de presentarse. Podemos hacer esto delante de un espejo y tratar de mirarnos en él, de esa forma podremos ver los gestos que hacemos al discursar. No olvidar de sonreír, ya que una persona sonriente atrae la simpatía de los demás.
Todos estos consejos serán de gran ayuda si lo ponemos en práctica la próxima vez que tengamos que hablar en público.

Escrito por Arjona Delia



16 de octubre de 2008

Viivir el presente

Aquel que se preocupa por cosas que ya pasaron y acerca de las cuales nada puede hacer, mentalmente se encuentra ligado a un pasado que lo lastima; los recuerdos desgastan la energía que tenemos disponible para vivir el presente.

Por otra parte, las angustias ocasionadas por hechos que todavía no acontecieron, que se encuentran en un futuro, ya sea próximo o lejano, son también zonas de la mente que desgastan energéticamente.

La persona que piensa en el pasado o en el futuro se inmoviliza en el presente, se queda estática, imposibilitada de actuar adecuadamente, mientras su mente viaja a regiones inútiles de su existencia.

Programas el futuro, planear estrategias para alcanzar una meta racionalmente lógica, y emocionalmente aceptable hacia la cual dirigirse, es muy diferente a construir castillos de naipes para un futuro ilusiorio.

Si uno no trabaja en su presente para hacer realidad esos deseos, la energía que ha gastado construyéndolos es energía perdida.

Del mismo modo, revisar y valorar las experiencias pasadas para extraer de ellas las lecciones que podamos emplear en el presente, es válido y deseable. Pero es muy diferente a estar "rumiando" experiencias dolorosas, ya que éstas alimentan una idea negativa acerca de uno mismo."

Extraído del libro "Programa de autoayuda para desarrollar la inteligencia emocional" de Angela Hernández



2 de octubre de 2008

Test de personalidad

El siguiente test es simple y fácil
Son seis Preguntas...
Acuerdese de las respuestas elegidas y al final tendrá el resultado...

La lata de basura



Usted camina distraído por la calle, tropieza con una lata de basura y la tira. Qué hay dentro de ella?

1- Nada, la lata está vacía
2- Un montón de basura que se exparse por la calle.
3- Mondas de papas, restos de pollo y restos de comida.
4- Un saco de plástico apretado y bien cerrado.



El paisaje


Imagine un paisaje, Cuál le parece el más tranquilo?

1- Una planicie cubierta de nieve?
2- una playa con mar azul.
3- Una montaña verde.
4- Un campo de flores amarillas.


La lluvia



Usted va andando por la calle cuando, de repente, cae una lluvia fuerte. Su destino está a 5 minutos de allí. Qué hace usted?

1- Encuentra un abrigo para protegerse y espera la lluvia pasar.
2- Corre a su destino lo más deprisa posible.
3- Procura un vehículo o para y compra un paraguas.
4- Usted siempre tiene un paraguas a mano, y ahora lo usa.



La forma del alma




Imagine que después de la muerte, su alma sobrevive. Qué forma tomaría al librarse de su cuerpo?

1- Tiene tamaño y forma igual a su cuerpo.
2- Tiene forma humana, pero su tamaño aumente.
3- Tiene forma humana, pero disminuyó, como un hada.
4- No tiene forma definida, es como un foco de luz.



El relleno del dulce






Usted va a una pastelería y compra una deliciosa bomba. Cuando vuelve a casa, percibe que el dulce está sin la crema. Qué hace usted?

1- Vuelve a la pastelería y pide otra bomba.
2- Come la bomba sin el relleno.
3- Olvida y come otra cosa.
4- Coloca una mermelada para disfrazar.




El cafecito




Usted está en la cafetería, mira la carta y pide un café- Cuando el camarero se da vuelta, siente ganas de tomar un chocolate caliente. Qué hace usted?

1- Continúa mirando la carta e imagina el chocolate caliente.
2- Echa una mirada para ver si el camarero va a volver.
3- Llama nuevamente al camarero y cambia su pedido.
4- Desiste del chocolate y toma su café.




RESULTADOS


La lata de basura

Revele si usted tiene miedo de exponer sus sentimientos ante los demás.

1- Nada, la lata está vacía.
Muestra que usted tiende a vivir sin miedos. La honestidad natural es lo que le da encanto
2- Un montón de basura que se exparse por la calle.
Muestra que usted tiene guardado sus sentimientos y no dice lo que realmente piensa
3- Mondas de papas, restos de pollo y restos de comida.
Demuestra que tal vez usted se está reprimiendo. Relájese y salga más.
4- Un saco de plástico apretado y bien cerrado.
Esta respuesta demuestra que usted detesta mostrar sus sentimientos. Tal vez fuece mejor dejar entrar el aire un poco.


El paisaje

Revele sus talentos

1- Una planicie cubierta de nieve?
Muestra gran sensibilidad, comprendiendo situaciones complejas. Confíe en su intuición.
2- una playa con mar azul.
Muestra que usted tiene el don para las relaciones humanas, ayudando a las personas a aproximarse. Su presencia es inestimable.
3- Una montaña verde.
Muestra que su talento es el de la comunicación. Usted tiene el don de ayudar a las personas a encontrar aquello que les faltaba.
4- Un campo de flores amarillas.
Muestra que usted es muy creativo. Si estuviera en armonía, nada lo conseguirá perturbar.


La lluvia

Revele cómo usted pone en prueba su fortaleza.

1- Encuentra un abrigo para protegerse y espera la lluvia pasar.
Muestra que usted escucha a otros pacientemente para después explicarse.
2- Corre a su destino lo más deprisa posible.
Muestra que para usted lo importante es el resultado final. Está seguro de sí y si fuera preciso muestra lo que piensa sin pestañear.
3- Procura un vehículo o para y compra un paraguas.
Poco amante de conflictos, usted intenta calmar al otro, mas a veces seria mejor que usted se enfrentase a la tempestad.
4- Usted siempre tiene un paraguas a mano, y ahora lo usa.
Muestra que usted siempre tiene una respuesta en la punta de la lengua dando la impresión de poca sinceridad.


La forma del alma

Revela la forma que usted tiene de sí.

1- Tiene tamaño y forma igual a su cuerpo.
Muestra que usted posee una gran autoestima.
2- Tiene forma humana, pero su tamaño aumente.
Muestra un poco de insatisfacción que, si es controlada, puede impulsarlo a usted a buscar mejores resultados.
3- Tiene forma humana, pero disminuyó, como un hada.
Muestra que usted duda de sí mismo sin saber de cierto en qué ha fallado
4- No tiene forma definida, es como un foco de luz.
Muestra que usted no se compara con nadie, y no está nada preocupado por eso.


El relleno del dulce

Revela cómo usted reacciona ante imprevistos y sorpresas desagradables.

1- Vuelve a la pastelería y pide otra bomba.
Usted raramente se sorprende con circunstancias imprevistas aunque emite siempre su opinión.
2- Come la bomba sin el relleno.
Las sorpresas no lo perturban. Siempre paciente, se adapta con facilidad.
3- Olvida y come otra cosa.
Revela liderazgo natural y capacidad para tomar decisiones rápidas. La indecisión no forma parte de su vocabulario.
4- Coloca una mermelada para disfrazar.
Mostrando buen sentido, usted consigue crear nuevas oportunidades donde otros solo ven problemas. Ocurra lo que ocurra todos saben que pueden contar con usted.


El cafecito

Revela cómo usted reaccionaría al final de una relación.

1- Continúa mirando la carta e imagina el chocolate caliente.
Muestra que usted no sabe conformarse y continua fantaseando encima de sus propios deseos.
2- Echa una mirada para ver si el camarero va a volver.
Más preocupado con lo que los demás pudieran decir usted se siente infeliz y ni piensa en luchar.
3- Llama nuevamente al camarero y cambia su pedido.
Usted no es del tipo que se sumerge en un luto romántico y hará de todo para que la tristeza desaparezca buscando nuevas oportunidades.
4- Desiste del chocolate y toma su café.
Una buena noche de sueño hará que usted se recupere. O usted es muy optimista, o ese amor no significaba nada.


26 de septiembre de 2008

Como mejorar la Autoestima

¿ Que es la autoestima?

La autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo.
La autoestima se aprende, cambia y la podemos mejorar.




















Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja.
La época en que se desarrolla la parte más importante de la autoestima es la infancia intermedia. Pero nunca es tarde para cambiar o mejorar nuestra autoestima.

La autoestima es responsable de muchos fracasos y éxitos de nuestra vida, ya que una autoestima adecuada, potenciara la capacidad para desarrollar nuestras habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja nos enfocará hacia la derrota y el fracaso.

La clave del éxito y del desarrollo personal es tener un autoestima alta.
¿Como podemos mejorar nuestra autoestima?
En el vídeo se muestran varios consejos que nos ayudan a lograrlo.



Arjona Delia.


7 de septiembre de 2008

¿Como vencer el miedo?


miedos
Todos sentimos miedo en nuestra vida. Gracias a él hemos llegado a sobrevivir.
Este miedo está asociado a la prudencia, nos permite reconocer aquellas situaciones que pondrían en peligro nuestra propia integridad.
Pero, ¿qué pasa cuando el miedo nos paraliza y nos impide hacer cosas? Este entonces se convierte en un miedo tóxico, que puede dañar nuestra salud y bienestar.

Cuando nos encontramos ante una situación de miedo nuestro cuerpo sufre una serie de cambios: el corazón palpita con más velocidad, esto impide enviar sangre al cerebro, las pupilas se dilatan, y se producen tres hormonas: la adrenalina, la noradrenalina y los corticoides, también llamados hormonas del miedo. Los corticoides impiden que se produzca la conexión entre nuestras neuronas, la sinapsis, que como sabemos es la base de la creatividad.

Es imposible que una persona sea capaz de desarrollar todo su potencial cuando vive en una situación constante de miedo.Se paraliza.
Hay muchos tipos de miedos, miedo a objetos, a insectos, animales, miedo al rechazo, miedo al fracaso, miedo a la pérdida de poder, miedo a no llegar a fin de mes,miedo al cambio...

¿Cómo podemos vencer el miedo para que éste no nos paralice?
Debemos primero aceptar que tenemos miedo. reconocer que lo padecemos no es un síntoma de debilidad.
Tratar de identificar cual es nuestro miedo. ¿Miedo al rechazo? ¿Miedo al fracaso? ¿Miedo a perder algo?
Una vez que tenemos identificado podremos resolverlo.
Nuestro peor enemigo siempre es nuestra propia mente. Porque somos capaces de imaginar cosas mucho peores que la realidad. Pensamos en unas consecuencias mucho más dramáticas que las que luego realmente sucederán.
Por eso, lo mejor es que ante una amenaza pongamos sobre un papel las posibles consecuencias.
Tratar de vencer el miedo que nos paraliza pensando que los resultados no son tan graves como nosotros pensamos.
Enfrentar el miedo para tratar de superarlo,seguir adelante a pesar de los riesgos.



Arjona delia.

¿Como entender a una mujer?


como entender a una mujer?


Muchos enojos femeninos son incomprensibles para los hombres. Todo está bien - o así lo creemos - y de pronto todo está mal. Es algo sorpresivo y no vacilamos en calificarlo de ilógico, irrazonable, caprichoso e incluso histérico.
"¿Por qué se enojó? "No entiendo" "Es injusto" - pensamos.

Sucede que para los varones la vida emocional de la mujer es un misterio.

Uno de los motivos más frecuentes del enojo femenino son los sentimientos de desprotección. La mujer tiene la fantasía de ser amparada, ser defendida frente a determinadas situaciones. El hombre, desde su postura masculina, se propone como protector, pero para él la protección se traduce en términos prácticos y económicos, en proveer y prevenir, en cubrir los aspectos materiales de la cuestión.

En cambio, para la mujer supone ser tenida en cuenta en sus necesidades de apoyo emocional. De ahí que a menudo nos preguntamos una y otra vez en qué fallamos sin obtener una respuesta "razonable".

Sin duda el cambio que ha experimentado últimamente la mujer confunde a los varones al darles una imagen de resolución, desenvoltura e iniciativa que nos da la impresión de que "se pueden arreglar solas en todo". Nos descuidamos entonces en proporcionarles ese acompañamiento que les brinda seguridad y amparo.

Por otra parte hay sentimientos femeninos que están casi totalmente ausentes en el hombre y por lo tanto no podemos imaginar la dimensión que adquieren en la vida interna de la mujer.

Tomemos por ejemplo la vergüenza. Las mujeres tienen mucho pudor de que la casa no esté en condiciones, que no esté prolija, o que haya algo roto o que la decoración no sea apropiada. Asimismo la importancia que tiene la vestimenta en determinadas ocasiones está totalmente fuera del modo de accionar masculino.

Un hombre lo resuelve rápida y concretamente y no puede entender de ninguna manera qué le pasa a la mujer.
Estas son situaciones en que se siente expuesta a la mirada de los otros y más que nada a la mirada de las otras mujeres.

El Alma femenina es extremadamente sensible en este punto, del mismo modo que el alma masculina es tan susceptible a la crítica y a la sensación de haber fallado, de no haber estado a la altura de las circunstancias.

Otro aspecto de la desigualdad en el sentir son los miedos, las angustias y las preocupaciones que la mujer expresa espontáneamente para poder aliviarse y en cambio el hombre no se conecta con esta gama de sentimientos y cuando lo hace es para darles una explicación lógica o una resolución práctica.

Por otra parte el hombre tiene miedo de los enojos femeninos. Muchos maridos hablan de su esposa como "la Bruja". Es el arquetipo de la mujer mala, no sólo es iracunda y malvada, sino también dañina y poderosa. Es el reverso de la Diosa. Es como la madre mala cuyo peor castigo es privar del amor al niño indefenso.

De ahí que frente al enojo de la mujer el hombre se bloquea, hace cortocircuito y reacciona entonces con mecanismos automáticos que no responden a la situación externa concreta de ese momento, sino que provienen de sus vivencias internas.

Así, por ejemplo, puede reaccionar violentamente dando portazos o rompiendo cosas porque se ha sentido atacado. O puede callar. Este silencio lo llevará a tomar distancia, a retraerse, a deprimirse.
La mujer ve el silencio como un manejo de poder y se siente menospreciada y dejada de lado.

Muchas veces apelando a la practicidad masculina, los varones damos por terminada una contienda y no advertimos que los tiempos femeninos son distintos, ella tardará en volver a estar bien y probablemente necesite hablar sobre lo que pasó.

Hay una pregunta clave para despejar estas tormentas e impedir que lleguen a mayores: "¿Qué es lo que te enoja tanto?"
Es oportuno formularla en cualquier momento de la desavenencia, pero para esto es necesario abrir el corazón y desalojar el orgullo. Es el gran enemigo del amor, supone una exagerada importancia de uno mismo y el sentir que no necesitamos de nadie, que nos autoabastecemos. Es una sensación de omnipotencia que erige una gran barrera e impide que el otro se acerque.

Para vivir el amor es necesario tener presente siempre que la vida es un eterno intercambio y que no importa quien da o quien recibe, lo esencial es que nos necesitamos los unos a los otros.





Autor:Lic. Adrián Tucci.

24 de agosto de 2008

La critica




La critica es el arte de juzgar las cualidades de las cosas. Una critica es una opinión dada por una persona sobre algún tema.
En el trascurso de nuestra vida siempre solemos ser objetos de criticas y la primera reacción suele ser un ataque de descontento debido a esa crítica.
Hay 2 tipos diferentes de criticas, las constructivas y las negativas.
Las negativas son vertidas induciendo generalmente a la censura de acciones o conductas y la
constructiva, tiene el fin de proponer soluciones a los problemas o defectos que se expongan en la crítica.
Independientemente de cual haya sido la razón por la cual fuimos criticados, cuando somos objeto de ella, se golpea nuestro amor propio, nos sentimos lastimados y no llegamos a comprender al otro.
Tanto es así que no importa si la critica fue correcta y con buena intención. Nos sentimos heridos a tal punto que todo lo que esa persona diga a nuestro favor deja de ser escuchado por nosotros.
Por eso ¿Qué hacer y como reaccionar cuando nos critican?
Intentemos mantener la calma en esos momentos escuchando atentamente la critica.
Debemos buscar lo positivo de esa critica.
Averiguar cual es la razón, cuál es la objeción verdadera en la crítica y cómo se puede solucionar.
Mostrar nuestro deseo de solucionar el problema y preguntar a quien nos critica si tiene alguna idea en mente para hacerlo.
La primera reacción ante una critica es sentir que estamos siendo atacados o que no somos escuchados.
A veces, cuando nos critican en realidad nos están diciendo verdades que no vemos. En esos casos debemos un momento y agradecer a la persona por hacernos recapacitar sobre algo que haya hecho o dicho.
Tomemos las criticas como algo en lo cual mejorar siempre y no como un ataque a nuestro amor propio. Y si la critica fue negativa y solo fue lanzada para censurar nuestra conducta o acciones simplemente dejemosla pasar.





Escrito por Arjona Delia.

8 de agosto de 2008

La mentira




















La Mentira es faltar a la verdad a sabiendas. Es una afirmación falsa que crea una idea o una imagen también falsa.
Pero la mentira "tiene patas cortas", es decir, que no llega muy lejos; porque los mentirosos tienen que tener ante todo muy buena memoria, si no quieren ser descubiertos.
El que miente necesita falsear la verdad para dar una imagen diferente de la que realmente tiene. No está conforme consigo mismo y en lugar de mejorarse auténticamente se oculta tras una máscara o disfraz inconsistente.
Una mentira es el comienzo de una cadena de mentiras infinitas que hace que el mentiroso produzca en los demás una imagen de personalidad caótica.
La personalidad paranoide es fabuladora porque se siente perseguida y criticada y necesita continuamente reivindicarse.
El miedo a perder la imagen falsa crea mucha tensión y angustia y se pierde mucha energía mintiendo.
La mentira tiene la función de fabricar personas y mundos falsos que hasta el que los inventa se los cree.
Una vez que se ha instalado el hábito de mentir es muy difícil salir de él; porque la confianza de los otros se pierde diciendo una sola mentira y para recuperarla pueden pasar muchos años.
Además, el que miente se está mintiendo a si mismo convirtiéndose en alguien irreal que no existe.
Hay muchas formas de mentir. Están las mentiras piadosas que son para no herir susceptibilidades, aunque siempre es mejor pecar por omisión antes de caer en una mentira.
También hay mentiras colectivas, como las noticias de los diarios, las revistas, la radio o la televisión que la mayoría de las veces responden a intereses espurios.
Hay mentiras familiares, que son las que sostienen a algunas familias, que aunque mientan todos por lo general igualmente se desmoronan.
Leemos mentiras históricas en muchos libros porque lamentablemente nadie puede ser objetivo contando un hecho del pasado con absoluta fidelidad, porque no puede evitar agregarle datos de su propia experiencia o ideología.
Y por supuesto hay muchas mentiras políticas que todos hemos podido comprobar después de las elecciones.
En realidad, vivimos en una sociedad mentirosa donde todos nos manejamos con tacto, que en última instancia significa mentir.
Siempre se puede cambiar este modo de ser, comenzando por emprender la maravillosa aventura de ser sincero y aprender a valorarse.
El mentiroso cree muy en el fondo que es despreciable y desde esa baja autoestima surgen las mentiras; que en definitiva son inútiles porque la verdad siempre se filtra por algún lado.
El que miente es como un barco que hace agua hasta que se hunde irremediablemente en lo más profundo, a veces perdiendo lo que más quiere.
El que quiere cambiar puede hacerlo sea quien sea, lo importante es querer hacerlo, porque querer cambiar es ya haber cambiado.
Porque somos los dueños de nosotros mismos y estamos condenados a elegir todo en esta vida y es probable que también en la muerte, en que como algunos suponen, tendremos que elegir el destino del alma.

Tomado de psicologia en la guia 2000

Como reconocer si alguien nos miente
La clave es pensar positivamente
El Orgullo desmedido
Sintomas y manifestaciones del maltrato psicológico
La violencia psicológica

1 de agosto de 2008

¿ Como reconocer si alguien nos miente?

Cuando una persona miente hay algunos "truquitos" fáciles que nos ayudan a reconocerlo. Para eso necesitamos ser buen observador y tener buena memoria.

Debemos prestarle atención al lenguaje corporal. Sus movimientos nos dan señales de que esa persona esta mintiendo. Generalmente cuando una persona miente se pone nerviosa, les transpiran las manos, no mira a los ojos, se toca constantemente la punta de la nariz, o actúa de manera incomoda.
Que la persona se humedezca o muerda los labios reiteradamente, o que trague saliva con esfuerzo, son indicios de que los nervios le están jugando una mala pasada.
Si intenta cambiar de tema, hace bromas, se traba en las frases o tartamudea: no son buenos signos, puede que esté queriendo ganar tiempo para inventar o no contradecirse.
Si gesticula demasiado con las manos, se cubra la boca o peine el cabello continuamente, son signos de que está en una posición incómoda.
Observemos si se toca la nariz: eso significa que piensa algo que no puede decir.

También podemos preguntarle varias veces, en diferentes momentos sobre una misma situación o relato y prestarle mucha atención a los detalles que da, si miente no recordará exactamente el mismo relato todas las veces.

Si la persona se defiende ante una pregunta nuestra con una negativa y hasta enojándose es muy probable que este mintiendo. La defensa extrema puede ser una señal de que esta mintiendo.

El sujeto en cuestión también podría acusarnos de mentiroso a nosotros cuando realmente no lo hemos sido. Esto podría reflejar que esa persona está proyectando sobre nosotros algo que ella hizo, para defenderse por anticipado de alguna acusación.
En este video (aunque esta en idioma ingles) se pueden detectar graficamente las señales de un mentiroso. Interesante de ver.

Escrito por Arjona Delia


La mentira
La clave es pensar positivamente
Cuando el miedo te paraliza
El Orgullo desmedido
El poder del silencio
Los sueños
Sintomas y manifestaciones del maltrato psicológico
Los manipuladores

22 de julio de 2008

La clave es pensar positivamente

























La forma de pensar es clave. Cómo piensas es determinante. Al respecto, "pensar positivamente en cada momento da una ventaja fundamental. Al respecto se deben visualizar éxitos no fracasos. Se debe evitar gente negativa y ambientes negativos. Eres lo que piensas.

Decide tus propios sueños y objetivos. Sé concreto a la hora de fijar tus objetivos. Por ejemplo no digas "me gustaría empezar a hacer ejercicio este mes" sino "voy a empezar a hacer ejercicio este mes". Haz un plan meticuloso y cúmplelo.

Pasa a la acción. Los objetivos por sí solos no tienen sentido sino se pasa a la acción para hacerlos realidad. Simplemente ponte a ejecutarlos sin vacilar. En el ejemplo anterior: Compra tu ropa de deporte, apúntate al gimnasio y controla el rendimiento creciente de tus dos primeras semanas..

Nunca dejes de aprender. Nunca pares de aprender, Toma clases, lee libros, participa en grupos, adquiere nuevas habilidades continuamente. .

Sé persistente y trabaja duro. Alguna vez habrás oído la expresión "el camino del éxito es una maratón, no un sprint". Mantén tu objetivo, lucha por él y trabaja duro de forma persistente. No te rindas.

Aprende a analizar los detalles. Obtén todos los hechos, pide todos los datos, todas la variables claves. Esto te ayudará a tomar las decisiones más sabias. Aprende de tus errores, pero no dejes que te batan.

Centra tu tiempo y dinero. Cuando creas en algo, pon toda tu atención y energía en ello. No dejes que la gente te distraiga.

No temas ser innovador. Sé diferente, intenta ser innovador. El mundo se mueve continuamente, progresando. No pares tu mundo. Ten ideas propias sobre lo que tiene éxito idea. No sigas la multitud.

Comunícate con la gente de forma efectiva. Una persona no es una isla. Comunica tus pensamientos y tus deseos de forma sincera. Anima a terceros a comunicarte de forma sincera contigo. Practica el entendimiento y la motivación con la gente.

Actúa con honradez. Toma la responsabilidad de lo que haces. Nunca hagas trampas o mientas. Cuando hagas una promesa manténla. Cuando cometas un error admítelo.


Como reconocer si alguien nos miente
La mentira
Mujeres atrevidas
Señales que utilizan ellos y ellas a la hora de seducir

16 de junio de 2008

La envidia

mujer+espejo




















¿ Que es la envidia?


La envidia es un sentimiento experimentado por aquel que desea intensamente algo que tiene el otro.
La envidia es un mecanismo de defensa que ponemos en funcionamiento cuando, al compararnos con alguien (consciente o inconscientemente) nos sentimos disminuidos.
Esto provoca frustración, derrota y rechazo de uno mismo y viene acompañada de juicios de valor, críticas, odio y rabia hacia la otra persona que tiene mas éxito que nosotros.
Podríamos decir que es un intento torpe de recuperar la confianza y la autoestima, encontrando más placer en el fracaso de los demás que en su propio triunfo.

Cuando un adulto es envidioso es porque no se le ha inculcado un concepto positivo de sí mismo desde niño. Se ha carecido de la confianza básica que merece todo niño, tanto en el ambiente familiar como en el escolar y crece así con una falta total de seguridad. Un niño que crezca con seguridad personal, nunca será un hombre envidioso.

Una leyenda antigua cuenta que: Una vez una serpiente empezó a perseguir a una luciérnaga; ésta huía rápido con miedo, de la feroz depredadora, y la serpiente no pensaba desistir; huyó un día, y ella no desistía, dos días y nada. Al tercer día, ya sin fuerzas, la luciérnaga paró y le dijo a la serpiente:
- ¿Puedo hacerte tres preguntas?
La serpiente respondió:
- No acostumbro a dar este precedente a nadie, pero como igual te voy a devorar, puedes preguntar.
- ¿Pertenezco a tu cadena alimenticia?
- No, contestó la serpiente.
- ¿Yo te he hecho algún mal?
- No, volvió a responder.
- Entonces, ¿Por qué quieres acabar conmigo?
- ¡Porque no soporto verte brillar……..!

Así, muchos de nosotros nos hemos visto envueltos en situaciones donde nos preguntamos: ¿Por qué me pasa esto si yo no he hecho nada malo?
Sencillo: “porque no soportan verte brillar”.
La envidia, es el peor sentimiento que podemos tener.
Hay personas que pueden envidiar tus logros y tus éxitos.
Cuando esto pase, no dejes de brillar, continúa siendo tú mismo, sigue dando lo mejor de ti, sigue haciendo lo mejor, no permitas que te lastimen, no permitas que te hieran, sigue brillando y no podrán tocarte, porque tu luz seguirá intacta, tu esencia permanecerá, pase lo que pase.




Autor: Arjona delia

Como reconocer si alguien nos miente
La mentira
La clave es pensar positivamente

22 de mayo de 2008

Cuando el miedo te paraliza...

miedo



















¿ Que es el miedo?


El miedo es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto. Es una emoción básica en lo seres humanos, que según su modalidad se manifiesta como susto, ansiedad, terror, fobias o pánico.

¿ Cuantas veces haz sentido miedo o temor a lo desconocido?
¿ Cuantas veces el miedo te hizo retroceder o mantenerte inmóvil?

Todos en algún momento de nuestra vida hemos sentido miedo y nos paralizamos frente a una situación. La mayor parte de las veces, ocurre porque tememos a lo desconocido o hemos tenido una mala experiencia que hace que, frente a un posible cambio, nos sintamos más cómodos con lo que tenemos y no decidamos arriesgarnos. El temor hasta puede llegar a afectar nuestro éxito personal.

¿ Como vencerlo?

La mejor forma de vencer el miedo es enfrentar las causas que lo generan. Una vez que enfrentamos aquello a lo que le tememos nos damos cuenta que no es tan terrible como parece. Mientras más tardes en enfrentarlo más crece.
Después de enfrentarlas nos damos cuenta que no eran tan graves como creíamos. Tenemos que ser valientes para poder cambiar.

Les dejo un vídeo que espero que sirva para tomar conciencia que debemos enfrentarnos a cosas que nos hacen retroceder en la vida, que a veces las causas del temor no son reales y que si no lo enfrentamos lo único que logra es hacernos retroceder.




Arjona Delia




Como reconocer si alguien nos miente
La mentira
La clave es pensar positivamente
El Orgullo desmedido
El poder del silencio
Los sueños
Sintomas y manifestaciones del maltrato psicológico
Los manipuladores
¿Como entender a una mujer?
El enojo

14 de marzo de 2008

Como encaras tus relaciones amorosas

3 de febrero de 2008

El buen aspecto físico es señal de éxito?

Cuantas veces hemos escuchado que "La belleza es subjetiva y lo que es bello para uno, no necesariamente tiene que serlo para otro.
Que “La belleza está en los ojos de quien mira".
Que la belleza física no es importante, que lo que deberíamos darle mas valor es al aspecto interior mas que al exterior, bla...bla...bla...

Pero la realidad muestra que aquellas personas que poseen un buen físico, un buen aspecto estético tiene mas éxito que los que no lo tienen.

Nos gusta mirar a las personas atractivas y acercarnos a ellas. Todos tenemos una cierta predisposición a favorecer la belleza frente a la fealdad.
Tan solo con observar alrededor podemos darnos cuenta que un hombre lindo recibe más atenciones que uno feo y una mujer atractiva tiene más facilidades para encontrar trabajo, lugar en una mesa, en un restaurante o atención en cualquier lugar donde vaya.

Constantemente recibimos por medio de la television y las revistas un bombardeo publicitario que asegura que la belleza va de la mano con una imagen joven y esbelta. Y pese a que una mujer puede ser admirada por sus logros, por sus sacrificios o belleza interior, lo cierto es que, en el fondo, se espera que luzca bella y atractiva.

Pero donde radica la verdadera belleza de las personas? ¿ Somos capaces de captar la belleza que no percibimos a simple vista?

Les dejo una frase:"La belleza exterior no es más que el encanto de un instante. La apariencia del cuerpo no siempre es el reflejo del alma." George Sand

Autor: Arjona Delia



Belleza natural
Belleza irreal
El antes y el despúes
Belleza casi perfecta
Señales que utilizan ellos y ellas a la hora de seducir
Mujeres atrevidas
Como reconocer si alguien nos miente
La mentira
La clave es pensar positivamente
Cuando el miedo te paraliza

1 de febrero de 2008

El orgullo desmedido.
















A todos nos gusta en gran medida ser reconocidos por nuestros logros. Se nos infla el pecho de satisfacción cuando alcanzamos el objetivo deseado y somos reconocidos por ello. A esto se le llama orgullo. Nos sentimos orgullosos de lo que hemos logrado.
Este es uno de los sentimientos que en la medida justa nos permite disfrutar los logros , es algo que nos motiva, nos hace dar cuenta que podemos alcanzar nuestras metas, que podemos aspirar a mas. Se renuevan nuestras energías cuando esto ocurre.

Pero, sentir orgullo no es malo en si mismo, pero cuando el reconocimiento es excesivo, el sentimiento resulta negativo.

Muchas veces este sentimiento exagerado provoca rechazo en el otro. ¿ Porque? Porque estas personas solo son capaces de ver lo que lograron con su esfuerzo, pero son incapaces de asumir o reconocer sus defectos personales. No pueden ver al otro, ya que permanecen encerrados en si mismos. Son individuos muy susceptibles y no toleran la más mínima critica. No les gusta pasar desapercibidos y siempre tienen una tendencia a hablar de sus proyectos de lo que les pasa y de lo que hicieron. Si esto no ocurre, si no captan nuestra atención, pierden interés en la charla y se niegan al dialogo.

Quien tiene este sentimiento de orgullo desmedido, necesitan permanentemente el reconocimiento de sus cualidades y logros, por lo que resulta imposible el trato, ya que demanda a los otros en forma permanente.

Estas personas creen que tiene al mundo en contra, y no se dan cuenta del porque. No son conscientes que es su actitud lo que no agrada. Se preguntan porque si hacen todo bien, los demás se comportan tan mal con ellos.Necesitan ser el centro, ser los que siempre dirigen todos, mostrando continuamente lo que saben hacer y lo bien que lo hacen.

Pero esta actitud es tal vez, una forma de ocultar otras falencias, vaya a saber de que tipo...
Les dejo una frase: "Aquel que es demasiado pequeño tiene un orgullo muy grande"


Autor:Arjona Delia


La violencia psicológica
Sintomas y manifestaciones del maltrato psicológico
Como reconocer si alguien nos miente
La mentira
La clave es pensar positivamente
Cuando el miedo te paraliza

31 de enero de 2008

El poder del silencio.

Muchos creen que el silencio es la carencia de palabras, la ausencia de sonidos.
Pero pocos saben el poder que puede tener el silencio.
Hay una frase muy conocida que dice "No es mas social el que mas habla, sino el que menos palabras necesita para comunicarse."
Podemos observar el silencio en diferentes cosas. una simple caricia, en silencio, puede trasmitir mucho mas que mil palabras.
Cuando observamos a un niño durmiendo podemos ver el silencio en su pequeño rostro. Cuando vemos a un anciano en el jardín sentado en su silla observando las flores, o un mendigo con su mano estirada pidiendo limosnas, eso dice mas que cientos libros de poemas.

¿Y que hay de los enamorados? Cuando dos ojos se encuentran y una sonrisa ilumina sus rostros, se miran en silencio convirtiendo esos momentos en mágicos.

¿Y cuando se pide un minuto se silencio para recordar a alguien? En esos sesenta segundos hay mas recuerdos que en veinticuatro horas de nuestras vidas.

El silencio nos habla, ese que se encuentra dentro nuestro, en nuestro corazón, cuando se acaban las palabras, cuando nos quedamos solos, cuando se carga nuestra energía, cuando llegamos a comprender, y desear disfrutar la poca o mucha vida que nos queda. Escuchamos nuestra voz interior.

Si nos sentamos cómodamente, observamos a nuestro alrededor, cerramos los ojos, y dejamos que la calma nos invada, dejamos que el silencio nos posea, llegamos a comprender que la vida es un tesoro, dejemos las preocupaciones a un lado, nos relajamos.
Le damos a nuestra mente y a nuestro corazón un viaje maravilloso a un mundo mágico de paz. Contemplamos dentro de nosotros esa sensación agradable de escuchar nuestra voz interior llamándonos a vivir plenamente, y revelando los misterios del universo. Solo en profundo silencio podemos comprender lo que significa estar vivo.

¿ Crees en el poder del silencio?
"Cuando las palabras no son mejores que el silencio, es mejor no pronunciarlas".













Autor: Arjona Delia

Como reconocer si alguien nos miente
La mentira
La clave es pensar positivamente
Cuando el miedo te paraliza
El Orgullo desmedido

28 de enero de 2008

El fabuloso mundo de los sueños.

El sueño es un proceso por el cual la mente se mantiene activa, repasando eventos que sucedieron durante el día, mezclándolos con recuerdos del pasado y creando nuevas imágenes.
El misterio de los sueños, nos abre una historia diferente cada noche. Son como pequeñas historias. Diferentes personajes misteriosos y todo tipo de simbolismos se aparecen allí en nuestra mente. Algunas veces agradables, otras, experiencias temibles o eventos asombrosos, que nos cuesta descifrar.

Nuestros deseos inconscientes, nuestras ambiciones, nuestros miedos y los fantasmas de cada uno aparecen ahí.
Los sueños representan deseos pendientes, o que están arraigados en traumas de la infancia.
Los sueños de cada uno son únicos, son pequeñas historias que cuenta nuestra mente cuando estamos dormidos. Ninguna otra persona puede tener las mismas vivencias, sensaciones o experiencias. Cada sueño debe de ser interpretado en el contexto de la propia vida del soñante, porque nos conecta con una realidad muy personal.

Solo aquellos que los experimentan pueden saber de que hablo. Es como meterse en un mundo mágico, diferente, lleno de misterio, personajes y simbolismos.
Algunas personas afirmar que no sueñan, pero no es así. Todo el mundo sueña de 4 a 5 sueños por noche. Lo que pasa que esas personas no tienen la capacidad de recordar sus sueños.

Algunos trucos para recordar lo que soñamos cuando vamos a dormir, es fundamental mentalizarnos que cuando nos despertamos, lo primero que haremos, será recordar nuestros sueños. Debemos repetirlo muchas veces cada noche hasta que nos quedemos dormidos.
Si queremos podemos tener un blog y un lápiz en la mesita de luz y ni bien nos despertamos hacer memoria y apuntar en el blog, todo lo que hemos soñado con el máximo grado de detalle. Incluso, si solamente recordamos un olor, un color o una palabra, anotarlo. Veraz que fascinante puede llegar a ser.
El mundo de los sueños es super apasionante por el misterio que lo rodea. Si los recordamos y aprendemos a comprenderlos, sin lugar a duda descubriríamos cosas inimaginables sobre nosotros mismos.





Arjona Delia



Como reconocer si alguien nos miente
La mentira
La clave es pensar positivamente
Cuando el miedo te paraliza
El Orgullo desmedido
El poder del silencio

23 de enero de 2008

Test de prioridades de tu vida.



















Este es un Breve test que no lleva más de 1 minuto realizarlo. Podrás tener una mirada de ti mismo entorno a tus valores.

Debe imaginarse que te encuentra en su hogar con un bebé . Y suceden 5 situaciones al mismo tiempo que debes atender.
Siguiendo un orden lógico debes decir una a una cuál es a la que le brindas importancia primero, segundo... y así sucesivamente hasta la última.

Los hechos transcurren así todos al mismo tiempo:

Suena el telefono.
Golpean a tu puerta.
LLora el bebe en la cuna.
Empieza a llover y tu ropa esta tendida.
El agua de la pileta se está rebalzando.

Una vez que definas el orden en que los resuelves... ¡ No hagas trampa!
Solo una vez que anotaste que haces en primer lugar, después en segunto etc,etc, mira los resultados.
Esas son las "aparentes" prioridades en tu vida.


Alguien está tocando la puerta: amigos
Hay ropa tendida afuera y ha empezado a llover: dinero
El teléfono está sonando: trabajo
En la pileta el agua esta rebalsando: sexo
Está un bebé llorando en una cuna: familia

¿ Como te fue?


Cambiar para obtener mejores resultados.
El hombre en la tumba
El monje furioso
Como reconocer si alguien nos miente
La mentira
La clave es pensar positivamente
Cuando el miedo te paraliza
Los Puercoespines
El enojo
¿ Que es más importante saber mandar o saber pensar?

Entradas populares

È