31 de enero de 2008
El poder del silencio.
Publicado por Escritora, poeta Arjona Delia en 1:24 a.m.
Etiquetas: autoayuda , El poder del silencio , El silencio , Psicologia
28 de enero de 2008
El fabuloso mundo de los sueños.
El misterio de los sueños, nos abre una historia diferente cada noche. Son como pequeñas historias. Diferentes personajes misteriosos y todo tipo de simbolismos se aparecen allí en nuestra mente. Algunas veces agradables, otras, experiencias temibles o eventos asombrosos, que nos cuesta descifrar.
Nuestros deseos inconscientes, nuestras ambiciones, nuestros miedos y los fantasmas de cada uno aparecen ahí.
Los sueños representan deseos pendientes, o que están arraigados en traumas de la infancia.
Los sueños de cada uno son únicos, son pequeñas historias que cuenta nuestra mente cuando estamos dormidos. Ninguna otra persona puede tener las mismas vivencias, sensaciones o experiencias. Cada sueño debe de ser interpretado en el contexto de la propia vida del soñante, porque nos conecta con una realidad muy personal.
Solo aquellos que los experimentan pueden saber de que hablo. Es como meterse en un mundo mágico, diferente, lleno de misterio, personajes y simbolismos.
Algunas personas afirmar que no sueñan, pero no es así. Todo el mundo sueña de 4 a 5 sueños por noche. Lo que pasa que esas personas no tienen la capacidad de recordar sus sueños.
Algunos trucos para recordar lo que soñamos cuando vamos a dormir, es fundamental mentalizarnos que cuando nos despertamos, lo primero que haremos, será recordar nuestros sueños. Debemos repetirlo muchas veces cada noche hasta que nos quedemos dormidos.
Si queremos podemos tener un blog y un lápiz en la mesita de luz y ni bien nos despertamos hacer memoria y apuntar en el blog, todo lo que hemos soñado con el máximo grado de detalle. Incluso, si solamente recordamos un olor, un color o una palabra, anotarlo. Veraz que fascinante puede llegar a ser.
El mundo de los sueños es super apasionante por el misterio que lo rodea. Si los recordamos y aprendemos a comprenderlos, sin lugar a duda descubriríamos cosas inimaginables sobre nosotros mismos.
Arjona Delia
Como reconocer si alguien nos miente
La mentira
La clave es pensar positivamente
Cuando el miedo te paraliza
El Orgullo desmedido
El poder del silencio
Publicado por Escritora, poeta Arjona Delia en 4:39 p.m.
Etiquetas: autoayuda , Psicologia , Sueños
El secreto de la eterna juventud.
Muchas religiones fantasean con esta posibilidad, de vivir eternamente sin ningún tipo de enfermedades, ni vejes, ni muerte. Mas de una vez seguramente lo haz escuchado.
También la ciencia avanza y busca la cura de las enfermedades y experimenta en este sentido.
¿ pero que ocurriría si esto realmente pasara? ¿Lo haz pensado alguna vez, tener la posibilidad de la eterna juventud?
Bueno aparentemente podemos decir que no estamos lejos de esto, que no es solo una fantasía de algunas religiones, sino que es posible que esto ocurra si la ciencia sigue avanzando al respecto.
¿Porque digo esto? Porque se ha descubierto, que el secreto de la eterna juventud, según un estudio la clave estaría en la melatonina, una hormona que se produce en el cerebro de forma natural en pequeñas cantidades hasta los 35 años. Y también se encuentra en varios tipos de alimentos como maíz, avena, cerezas, arroz y vino tinto.
Científicos españoles parecen estar cada vez más cerca de una de las grandes metas de la ciencia: la forma de retrasar el envejecimiento. Los expertos creen que la melatonina previene el envejecimiento. El problema es que el ser humano deja de producir esta sustancia alrededor de los 30 años, dijo a BBC Ciencia el profesor Darío Acuña Castroviejo, quien coordinó el estudio en el Departamento de Fisiología de la Universidad de Granada.
"Pero descubrimos que una dosis diaria de melatonina a partir de los 40 años no sólo neutraliza los efectos del envejecimiento, sino también incrementa la longevidad" afirma el investigador.
Los expertos advierten sin embargo, que hacen falta más investigaciones que documenten la efectividad y seguridad de este sustancia.
"Descubrimos que si a partir del mes de nacidos administramos a los ratones melatonina en el agua de bebida, todos estos signos de envejecimiento no aparecen", afirma el profesor Acuña. El proceso de envejecimiento se presenta tanto externa (las arrugas y las canas), como internamente.
Cautela. Varios estudios en el pasado han analizado los efectos protectores de la melatonina, pero hasta ahora no se ha encontrado suficiente evidencia de sus beneficios. Es por eso que en varios países todavía no se permite la comercialización de la hormona como suplemento nutricional.
El profesor Acuña y su equipo intentarán ahora repetir sus resultados en seres humanos para demostrar su efectividad y seguridad. "Mientras la sustancia se comercializa -afirma el investigador- recomendamos a las personas que aumenten su consumo de melatonina con los alimentos que la contienen".
¿ Que tal? Según la ciencia no estamos tan lejos de ser eternamente jóvenes.
Arjona Delia
Como reconocer si alguien nos miente
La mentira
La clave es pensar positivamente
Cuando el miedo te paraliza
El Orgullo desmedido
El poder del silencio
Los sueños
Publicado por Escritora, poeta Arjona Delia en 1:14 a.m.
Etiquetas: Belleza , El secreto de la eterna juventud , Melatonina
25 de enero de 2008
Síntomas y manifestaciones del maltrato psicológico
Los malos tratos psicológicos son un fenómeno de larga data. Los sufren mujeres de todas las edades, países grupos sociales , económicos y culturales.
Estos no son tan visibles ni manifiestos como los maltratos físicos. De hecho, en muchas ocasiones la propia víctima no es consciente de ellos hasta que sufre una agresión corporal, pero sus consecuencias pueden ser más graves y duraderas en el tiempo.
Las agresiones continuas, tanto verbales como no verbales (el silencio, la indiferencia, los gestos) crean una relación siniestra de dependencia entre el maltratador y la víctima. Ambos terminan necesitándose. La víctima porque sola siente que no es nadie y el miedo y la angustia la paralizan, y el maltratador porque se siente que es alguien a través de la dominación que ejerce. La situación de dependencia es tal que la víctima termina protegiendo y disculpando al maltratador. Recorre hasta ahí un proceso destructivo en el que va perdiendo la confianza en sí misma y la capacidad de respuesta, se va anulando y va interiorizando que de allí no se sale y abandona toda esperanza.
¿ Cuales son los Síntomas y manifestaciones de una mujer que es objeto de maltratos psicológicos?
*Dolores de espalda y articulaciones.
*Irritabilidad.
*Cefaleas.
*Insomnio.
*Tristeza, ánimo deprimido y ganas de llorar sin motivo aparente.
*Ansiedad y angustia.
Inapetencia sexual.
¿ Cual es su actitud frente a los demás?
*Sensación de vergüenza.
*Sentimiento de culpa.
*Temor generalizado.
*Mantenimiento de una mirada huidiza.
*Dejadez social .
*Aislamiento de familiares y amigos.
*Escasez comunicativa.
*Explicaciones vagas y confusas.
Algunos pautas que nos ayudan a identificar al maltratador psicológico son:
Toma decisiones sin consultar al otro.
Utiliza el argumento de la lógica y la razón para imponer ideas.
*Los gritos descontrolados, que logran la obediencia del otro con tal de tener un poco de paz.
*El control del dinero.
*La manipulación emocional que genera dudas en la mujer sobre si misma.
*La descalificación de la mujer .
*La desautorización que conlleva sentimientos de inferioridad.
*Intento de generar lastima a traves de su comportamiento (esto hace sentir culpable a la mujer).
*Arrepentimiento luego de la agresión.(intenta justificarce y se muestra "calmo")
Señales de alerta de conductas que evidencian o derivan hacia el maltrato psicológico:
*Ignora los sentimientos de la pareja.
*Ridiculiza o insulta a las mujeres .
*Ridiculiza de los valores, o creencias de la mujer.
*Continuamente critica, insulta o grita.
*Humilla en privado y/o en público.
*Controla el dinero y todas las decisiones.
*No permite su acceso al dinero o a las llaves del coche u otros bienes.
*Con frecuencia le amenaza con abandonarla o dice que se va.
*Le amenaza con hacerle daño a usted o a su familia.
*Castiga o maltrata a los niños cuando está enfadado.
*Amenaza con suicidarse si usted lo abandona.
*Le acusa y la acosa con asuntos que él imagina que usted está haciendo.
*Le manipula con mentiras y contradicciones.
Antes estos síntomas hay que estar alertas.
Si sufres de algunos de ellos estas siendo víctima de maltrato psicológico y antes de que el miedo te paralice sería muy beneficioso que buscará ayuda.
Autor Arjona Delia
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Publicado por Escritora, poeta Arjona Delia en 5:08 p.m.
Etiquetas: 25 noviembre Día Eliminación Violencia Mujer , Día de la eliminación de la violencia a la mujer , Día Mundial Contra la Violencia de Género , Palabras contra el maltrato a la mujer , Poema contra el maltrato a la mujer , Poemas "Ni una menos" , Poemas mujer golpeada , Poemas sobre el maltrato a la mujer , Poemas sobre equidad de género , Poemas sobre la mujer golpeada , Poemas Violencia contra la Mujer , Poemas Violencia Psicológica
Cambiar para ser más nosotros mismos.
En ocasiones nos planteamos la necesidad de tomar decisiones que suponen cambios drásticos en nuestra manera de pensar o actuar. Somos animales de costumbres y tendemos a responder del mismo modo ante estímulos similares, pero a la vez tenemos capacidad para reaccionar de modo distinto al habitual, o ya sea porque el entorno nos exige en ese momento respuestas distintas o porque queremos mejorar como personas y ser más felices.
Los cambios surgen normalmente cuando sobrevienen circunstancias distintas de las habituales, porque son las que con mayor probabilidad pueden conducirnos a la necesidad de plantearnos una modificación de nuestro patrón de conducta.Una separación, un cambio de país, la muerte de un ser querido, la visita al psicólogo, los hijos que se van de casa, una enfermedad...
Quizás hemos aprendido una forma de actuar desde chicos y cuando crecemos no intentamos modificar esto. Estamos condicionados por el recuerdo del "no puedo" y entonces pensamos que es así, y no estamos dispuestos a hacer el esfuerzo de tratar de cambiar esto. Estamos atados a cientos de creencias y creemos que no podemos , pero la única manera de saber, es intentar de nuevo.
Hay un cuento de Jorge Bucay que gráfica muy bien esto. El cuento dice así:
Arjona Delia.
Publicado por Escritora, poeta Arjona Delia en 3:46 p.m.
Etiquetas: autoayuda , Autoestima , Cuentos , Jorge Bucay , Reflexiones
23 de enero de 2008
Test de prioridades de tu vida.
Este es un Breve test que no lleva más de 1 minuto realizarlo. Podrás tener una mirada de ti mismo entorno a tus valores.
Debe imaginarse que te encuentra en su hogar con un bebé . Y suceden 5 situaciones al mismo tiempo que debes atender.
Siguiendo un orden lógico debes decir una a una cuál es a la que le brindas importancia primero, segundo... y así sucesivamente hasta la última.
Los hechos transcurren así todos al mismo tiempo:
Suena el telefono.
Golpean a tu puerta.
LLora el bebe en la cuna.
Empieza a llover y tu ropa esta tendida.
El agua de la pileta se está rebalzando.
Una vez que definas el orden en que los resuelves... ¡ No hagas trampa!
Solo una vez que anotaste que haces en primer lugar, después en segunto etc,etc, mira los resultados.
Esas son las "aparentes" prioridades en tu vida.
Alguien está tocando la puerta: amigos
Hay ropa tendida afuera y ha empezado a llover: dinero
El teléfono está sonando: trabajo
En la pileta el agua esta rebalsando: sexo
Está un bebé llorando en una cuna: familia
¿ Como te fue?
Cambiar para obtener mejores resultados.
El hombre en la tumba
El monje furioso
Como reconocer si alguien nos miente
La mentira
La clave es pensar positivamente
Cuando el miedo te paraliza
Los Puercoespines
El enojo
¿ Que es más importante saber mandar o saber pensar?
Publicado por Escritora, poeta Arjona Delia en 12:42 a.m.
Etiquetas: autoayuda , Psicologia , Test , Test de personalidad
22 de enero de 2008
El síndrome de la locomotora
Estas mujeres se sienten histéricas, cansadas, hastiadas, sin deseos de hacer nada, no sienten placer sexual, esto genera problemas con sus parejas, creen tener alguna enfermedad que explique sus molestias físicas, como es la anemia, infección en los riñones o alguna afección maligna, y buscan ayuda médica pero, raras veces se llega al diagnóstico de esa "supuesta" enfermedad.
Cuando se les pregunta qué hacen el lunes, responden: “Me levanto, pongo a hacer el café, preparo después el desayuno a los de la casa y desayuno yo también, arreglo las camas, baldeo el patio, hago los mandados, lavo la ropa, plancho un poco, empiezo a preparar el almuerzo...
Después del almuerzo, miro un rato la television, mientras me tomo unos mates o un te, espero a que vengan los hijos de la escuela, los mando a bañar, les controlo las tareas. A la tardecita hago lo que vaya a hacer de comida, espero que llegue mi esposo, y después que comemos, lavo los platos y acomodo lo que falta.
Antes de acostarme les preparo la ropa del colegio a los chicos. Controlo que tengan todo lo que necesitan para el día escolar.
Cuando se les pregunta:
¿Y qué hace usted los domingos, la respuesta es: “Más o menos lo mismo”. No existe diferencia entre un día cualquiera y los fines de semana.
¿ Pero que es el síndrome de la locomotora?-
Cuando a estas mujeres se les pregunta: ¿Desde cuándo usted no va a la playa" Responden: Uuuuuh (como la locomotora).
¿Desde cuándo usted no va a un restaurante?
Responden: Uuuuuh (como la locomotora).
¿Desde cuándo usted no lee un libro?
Responden: Uuuuuh (como la locomotora).
¿Desde cuándo usted no va al cine o al teatro?
Responden: Uuuuuh (como la locomotora).
¿Desde cuándo usted no va a algún lugar a bailar?
Responden: Uuuuuh (como la locomotora).
¿Desde cuándo...?
Responden: Uuuuuuuuuuuh.
Estas personas no están enfermas, están cansadas de llevar un modo de vida rutinario y monótono que puede enfermarlas, y si quieren sentirse bien, tienen que modificarlo.
Y la mejor y única medicina para esto es distracción, distracción y distracción.La distracción es parte de lo que todos los seres humanos deben programarse dentro de su plan de vida para facilitar la recuperación de las energías perdidas en las obligaciones cotidianas. No olvide esto nunca.
Tomado de la pagina de Psicologia-online.
Publicado por Escritora, poeta Arjona Delia en 11:51 p.m.
Etiquetas: autoayuda , Autoestima , Estres , Reflexiones
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